나도 모르게 부정적인 생각만 한다면? 뇌과학 기반 긍정적 생각 습관 만들기 A to Z

혹시 요즘 부쩍 기운도 없고, 출근길 발걸음은 천근만근, 침대에 누우면 온갖 걱정과 불안한 생각에 잠 못 이루고 계신가요? "아, 왜 난 이것밖에 안 되지?", "또 실수하면 어떡하지?" 같은 생각들이 꼬리에 꼬리를 물고 이어져서 스스로를 괴롭히고 있지는 않나요?정말 솔직히 말해서, 저도 그랬어요. 불과 몇 년 전까지만 해도 저는 자타공인 '프로걱정러'이자 '부정적 생각 챔피언'이었거든요.😅 중요한 발표 전날에는 망치는 상상만 수십 번씩 하고, 친구의 칭찬에도 '에이, 그냥 하는 말이겠지'라며 의미를 축소하기 일쑤였죠. 그런 시간들이 쌓이다 보니 어느새 제 주변엔 온통 잿빛 구름만 가득한 것 같았어요. 하지만 이대로는 안 되겠다 싶어 정말 간절한 마음으로 '생각의 방향'을 바꾸는 연습을 시작했어요. 심..

2025.09.22