안녕하세요, 여러분! 혹시 옷장 속에 잠자고 있는 예쁜 옷을 보며 한숨 쉬어본 적 있으신가요? 😢 여름휴가, 중요한 약속, 결혼식... 우리에게 D-DAY는 왜 이렇게 자주 찾아오는 걸까요? 그럴 때마다 '단기간에 살 좀 뺐으면...' 하는 생각, 저만 하는 거 아니죠? 저도 정말 수많은 다이어트를 전전했던 프로 다이어터(?)였답니다. 굶어도 보고, 원푸드 다이어트도 해봤지만 결과는 늘 똑같았어요. 바로 지긋지긋한 '요요'와의 만남이었죠. 그래서 오늘은 제가 드디어 정착하게 된, 굶지 않아서 행복하고, 몸이 가벼워져서 더 행복한 '2주 다이어트 식단'을 A부터 Z까지 전부! 공유해드리려고 해요. 이건 그냥 인터넷에 떠도는 식단이 아니라, 제가 직접 몸으로 겪고 효과를 본 현실적인 플랜이랍니다. 이 글 ..

📋 목차김장김치 보관, 왜 이렇게 어려울까요?김장김치, 숙성부터 시작하는 보관의 정석맛을 지키는 김치통 담는 법과 용기 선택김치냉장고 똑똑하게 활용하는 꿀팁김치 종류별 맞춤 보관법상황별 김치 보관 비상 대책맛있는 김치 보관을 위한 숨은 조력자들FAQ (자주 묻는 질문)아삭하고 시원한 김장김치! 힘들게 담근 김장김치가 얼마 못 가 물러지거나 셔버려서 속상했던 경험, 다들 있으시죠? 밥상 위에 올라올 때마다 매번 다른 맛을 내는 김치 때문에 고민이라면 이 글을 주목해 주세요. 오늘은 김장김치를 1년 내내 처음 맛 그대로 맛있게 즐길 수 있는 실패율 0% 보관 비법을 알려드릴게요. 저도 매년 김장철만 되면 온 가족이 모여 담근 김치가 빨리 시어버릴까 걱정이 많았는데요, 이제는 이 방법 덕분에 매일매일 아삭한..

혹시 아침에 일어날 때부터 눈이 뻑뻑하고, 오후만 되면 모니터 글씨가 흐릿하게 보이시나요? 분명 잠은 충분히 잔 것 같은데, 몸은 천근만근이고 눈의 피로는 풀릴 기미가 안 보인다면… 아마 많은 분들이 ‘내가 요즘 컴퓨터를 너무 많이 봤나?’, ‘루테인을 챙겨 먹어야 하나?’ 하고 생각하실 거예요. 저도 그랬거든요! 야근에 주말 출근까지 불사르던 몇 년 전, 제 책상 위에는 인공눈물과 루테인, 오메가3가 필수품처럼 놓여 있었어요. 좋다는 건 다 챙겨 먹는데도 눈의 피로감과 건조함은 나아질 기미가 보이지 않았죠. 그러다 문득, 건강검진 결과지에 찍힌 ‘간 수치 주의’라는 문구가 눈에 들어왔어요. 그때까지만 해도 눈과 간, 이 둘을 연결해서 생각해 본 적이 단 한 번도 없었는데 말이에요. 오늘은 바로 그 이야..

안녕하세요! 혹시 매일 똑같이 굴러가는 챗바퀴 같은 일상에 조금 지치지 않으셨나요? SNS를 열면 다들 행복해 보이는데 나만 제자리걸음인 것 같고, 문득문득 마음이 공허해질 때가 있죠. 저도 그랬거든요. 뭘 해도 의욕이 없고, 사소한 일에도 쉽게 짜증이 나던 시기가 있었어요. 그런데 만약, 하루에 딱 5분만 투자해서 이런 무기력함과 불안함을 털어내고, 일상에 숨어있던 행복을 발견하며 긍정의 에너지를 채울 수 있다면 어떠실 것 같으세요? "에이, 그런 방법이 어딨어?" 싶으시죠? 저도 처음엔 '그게 효과가 있겠어?' 반신반의했답니다. 하지만 속는 셈 치고 시작한 이 작은 습관이 제 삶을 정말 많이 바꿔놓았어요. 그 주인공은 바로 '감사 일기'랍니다. 오늘 포스팅에서는 제가 직접 겪고 느낀 감사 일기의 놀라..

혹시 요즘 부쩍 기운도 없고, 출근길 발걸음은 천근만근, 침대에 누우면 온갖 걱정과 불안한 생각에 잠 못 이루고 계신가요? "아, 왜 난 이것밖에 안 되지?", "또 실수하면 어떡하지?" 같은 생각들이 꼬리에 꼬리를 물고 이어져서 스스로를 괴롭히고 있지는 않나요?정말 솔직히 말해서, 저도 그랬어요. 불과 몇 년 전까지만 해도 저는 자타공인 '프로걱정러'이자 '부정적 생각 챔피언'이었거든요.😅 중요한 발표 전날에는 망치는 상상만 수십 번씩 하고, 친구의 칭찬에도 '에이, 그냥 하는 말이겠지'라며 의미를 축소하기 일쑤였죠. 그런 시간들이 쌓이다 보니 어느새 제 주변엔 온통 잿빛 구름만 가득한 것 같았어요. 하지만 이대로는 안 되겠다 싶어 정말 간절한 마음으로 '생각의 방향'을 바꾸는 연습을 시작했어요. 심..

안녕하세요! 여러분의 마음 지킴이, 릴리입니다. 😊 혹시 지금 이 글을 보면서 나도 모르게 어깨를 잔뜩 웅크리고 있진 않으세요? 미간은 찌푸려지고, 숨은 자꾸만 짧아지는 것 같고요. 현대 사회를 살아가는 우리에게 스트레스는 정말 떼려야 뗄 수 없는 그림자 같은 존재인 것 같아요. 저도 한때는 끝없는 업무와 인간관계 스트레스로 숱한 밤을 뒤척였어요. 마음은 늘 조급하고 불안했죠. 그러다 '이것'을 알고 나서 정말 많이 달라졌어요. 바로 우리 몸의 가장 강력한 진정제, '호흡'을 제대로 사용하는 법이었답니다. 오늘은 제가 직접 효과를 톡톡히 본, 언제 어디서든 단 5분이면 충분한 스트레스 해소 호흡법 3가지를 아낌없이 공유해 드릴게요!왜 하필 '호흡'일까요? 스트레스와 호흡의 과학적 연결고리우리가 스트레스..